継続は力なりという言葉がありますが、

継続するのは難しいですよね。

　

意識してもなかなか続かないものです。

　

　

「続けることが苦手な方」

「続けたいことがあるけど継続できない方」

　

に向けていろいろ工夫して、続くように気を使ってみたことを紹介したいと思います。

　

　

　

楽しむ

当たり前だと思われますが、まずは少しでも楽しむこと！

楽しくなければ続きません。

　

「続けても成果が出てない。。。」

とか思うこともあると思います。

　

筋トレなどそうですよね。

始めてもすぐ効果は出ません。

　

でも大丈夫！

続けたいと思うことが、まずすごい！

　

　

続けたいけど、しんどいと思う気持ちもわかります。

「やっても無駄」と言われたことも正直あります。

　

気にしないで大丈夫！

無駄という人は、そもそもやってませんから！

　

　

少しの変化でも、自分で自分を褒めること！

少しの成長でも、自分が成長していると楽しむこと！

　

　

毎日に少しずつ取り入れる

毎日に、「少しずつ」取り入れること。

「少しずつ」というのが大切。

　

5分とかでいいんですよ。

1回だけでも極論いいんですよ。

　

やることが重要です。

ちょっとでもすれば、継続ですから。

　

　

みにくろぅは、お昼休憩に時間があれば

• 読書
• ブログ
• イラスト
• サムネ画像作成

のどれかをすると決めています。

　

隙間時間の有効活用は大切です。

　

　

好きなことを同時にする

いわゆる「ながら」ですね。

好きなことを同時にしてみてはどうでしょう？

　

みにくろぅは、運動を毎日します。

それと同時に、とても好きな音楽を聴きながら運動しています。

　

継続する習慣がなかった時は、ただ音楽を聴くだけでした。YOUTUBEを見ているだけでした。

　

時間は有限です。

有効に使いましょう～

　

　

ご褒美を決めておく

終わったら、自分へのご褒美を作ります。

　

例えば、SNSを見るとか。

ゲームするとか。

　

好きな人にLINE返すとかどうですか？

やる気が出ませんか？

そんなことないですか、そうですか⊝⊝笑

　

楽しみを後に取っておくのは結構効果あると思います。

　

　

簡単にできる環境を作っておく

習慣に取り入れたいことを、すぐできるように準備しておくということ。

　

ジムに行くのであれば、必要なものをまとめて用意しておくと良いでしょう。

　

絵をかくのであれば、タブレットとペンタブを持ち歩きましょう。

　

　

みにくろぅの場合、ブログが続くように変えたことがあります。

パソコンの性能を、HDDからSSDにしました。

　

HDDからSSDにするとどうなるのか？

読み込みが5倍ほど早くなります。

　

スイッチオンですぐ起動して書けるので、ストレスフリーです。

　

　

パソコンマウスのクリエイターPCは、パソコン内部を自分の好きなようにカスタムできます。

　

パソコンの性能は、変えて本当によかったと思いました。

　

　

すぐに手っ取り早く、簡単にできる環境を作ることで継続できる確率を上げましょう。

　

　

環境を変えてみる

続かないなら、環境を変えてみるのも一つの手です。

　

みにくろぅの場合、そもそもジムに行くのが嫌で家で筋トレしています。

　

昔ジムに行っていましたが、まず行くという行為がとてつもなくストレスで本当に嫌で続かず。。。

　

そ！こ！で！

家でするという方法に変えました。

そしたら毎日続くようになったんですよ。

　

誰にでも向き不向きはあるんだなと実感しました。

　

効率は落ちるかもしれませんが、ストレスフリー。

また、行く時間を短縮できるのでむしろプラスでした！

　

　

まとめ

継続はやはり難しいものです。　

簡単ではありません。

　

しかし、ポジティブに考えてみましょう。

　

周りの人は基本継続できていないもの。

そんな中、あなたは続けることができていたら？

　

普通に自分すごいと思いませんか？

　

継続できている人をとても尊敬します。

　

　

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