20代男子。

仕事で忙しい時期ですよね。

　

仕事中、会話することもよくありますね。

口のデンタルケアを怠ると、段々と口臭がきつくなってきます。

　

　

周りは、「臭い」なんて言えるわけもなく。。。

自身で気づきたいところです。

　

　

そのままでいると、どんどん口臭はきつくなってきます。

　

　

素敵な30代になるために！！

20代から意識することで、習慣づけましょう。

　

寝る前の習慣に組み込みましょう。

↓の順にするのがおススメです！

　

舌磨き

まずはじめは舌磨きです。

　

白くなって汚れているなと思ったら舌磨きしましょう。

　

プロテインを飲んでいる方は、良くついている気がします。

細菌はたんぱく質を分解して臭いを発するので、プロテインを飲んだら舌磨きしましょう。

　

　

舌はデリケートですので、磨きすぎには注意です。

少しばかり白い程度が正常です。

　

舌ブラシは、シルバーの洗ったら何度でも使えるものが良いと思います。

　

　

歯磨き

もちろん毎日歯磨きはしていると思います。

食後は毎回、歯磨きするようにしましょう。

　

　

歯磨き粉で悩むことがあると思います。

　

虫歯予防、口臭予防効果がある

　

歯の表面を守るフッ素が多く入っていて、

虫歯から歯を守ります。

　

匂いは、強くないミントなのでさっぱりします。

　

　

折角使うのでしたら、歯を強くする歯磨き粉を使うのが一石二鳥です。

迷ったらこちら試してみてはどうでしょう？

　

　

デンタルフロス

見落とされがちなのが、歯間ですね。

歯磨きした後、歯磨き粉を流しきる前に歯間ブラシしましょう。

　

折角ですから、歯間にも歯磨き粉成分を付けてあげると歯も喜びます。←

　

　

歯間をブラシしたことがない人は、生きてきた今までの汚れがぎっしり。

　

そりゃ臭いがきつくなりますよね。

考えたくもない⊝⊝

　

　

また歯周病の原因でもあります。

　

日本人に歯周病が多いのは、歯間をブラシすることを子供に教える習慣がないからですね。

　

ヨーロッパなどでは、チークキス（ほっぺにキスする挨拶）をするので口腔ケアに対する意識が高いのです。

　

　

一本糸タイプと使い捨てタイプがあります。

　

　

　

最初は使い捨てタイプを使って、習慣づけることを進めます。

慣れたら、一本糸タイプの方が何度も買わずに済み長持ちします。

　

　

マウスウォッシュ

仕上げはマウスウォッシュです。

　

殺菌作用があるものが多く、最後にするのがオススメ。

寝る前にどうでしょう。

　

　

急いでいる時は、最悪これだけで済ませられるので便利です。

ただマウスウォッシュだけでは、限界があるので注意です。

　

　

何よりも刺激が欲しいタイプの方

　

すっきり爽やにしたいタイプの方

　

長持ちで味はいらないタイプの方

　

　

まとめ

仕事中、口臭で悩みたくはないですよね。

人とよく話す仕事だと、特に気になるのが口臭。

　

20代の内から、悩ましい口臭と無縁になりましょう。

　

　

※しかし寝起きは、ある程度匂うものなので諦めましょう←

　

　

　　

　

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